大学院に受かるまでの日常ログ（２）6月18日（木）

こんにちは、にいちゃんです。

私は心理系の大学院入試を3カ月後に控えているというのもあり、

大学院に受かるまでの日々の記録をブログに公開していこうと思います。

今回は、記録を付け始めて２日目の更新になります。

［最終達成目標］

・大学院合格

［途中達成目標］

・規則正しい生活リズムを作りたい

・勉強時間を増やしたい

・動画やネットサーフィンなどの時間を減らしたい

という目的のもと、日常の記録を更新していきます。

ということで、6/18（木）の記録です。

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９時15分起床（７時間45分睡眠）

・ChatGPTに相談

・ブログの更新

～11時20分（2h5m）

・朝食

・入浴

～13時00分（1h40m）

・スマホで動画

～13時35分（35m）

・身支度

～14時50分（1h15m）

学校着

・昼食

・卒論の仮説検討（先行研究を読む）（2h50m）

18時00分～

・バイト

～21時30分（3h30m）

帰宅

・夕食

・入浴

～24時30分（3h）

就寝

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［総括］［勉強時間：２時間50分］

・９時15分起床

・睡眠時間７時間45分

・起きてから勉強開始まで→５時間45分

・昼食が15時と遅くなったが、ちゃんと夕食も食べた

・勉強時間計２時間50分（卒論２h50m）

・スマホ時間１時間30分くらい？

・深夜12時30分就寝

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［反省と改善］

・起床→作業開始のあいだの時間が長い（５時間45分）

・その場その場の気分でいちいち何するか考えながら過ごしていることに気付いた。

そのせいで、自分でも「なぜ？」となるくらい、行動量に対する時間が長くなっている

［対策］

ルールを作って優先順位を決めることで、自分の行動とスケジュールを仕組み化する

・バイト後、お腹が空ていないように感じたが、夕食をちゃんと食べることができた

→疲労と交感神経優位で空腹を感じない時がある

→そんなときもちゃんと食べることを心がける

（自律神経の乱れやエネルギー・栄養不足にならないように）

・お風呂は夜のうちに入る（朝に回すと1日のスケジュールが崩れると感じた）

・食器は使ったらすぐ洗うのが一番いい。

→後回しにすると時間がたつほどに、めんどくささが増す

→結果的に、認知的な負荷やタイムロスになる

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6/19(金)の目標達成条件

・過去問を開いて1問で良いから回答を作る

・概論を1ページで良いから読み進める

・英語を1問解く

以上です。お読みいただきありがとうございました。